Voorste kruisband revalidatie
Revalidatie na een gescheurde voorste kruisband
Of je nu wel of niet geopereerd bent, het belangrijkste in de revalidatie is een goed functioneren van de knie en natuurlijk jouw doelen! Geen pijn meer, weer kunnen werken of sporten, samen met jou gaan we ervoor.
Hierbij staan de persoonlijke aandacht en de juiste trainingsprikkel centraal en laten wij nu net gevestigd zijn in een sportschool met alle benodigde middelen en ruimte! Hard trainen, binnen voetballen, of indien nodig toch de behandelkamer in, het kan allemaal!
Voorste kruisband operatie: Revalideren start al vóór de operatie!
Uit onderzoeken weten we dat het voor het uiteindelijke resultaat en op lange termijn (20 jaar) niet veel uitmaakt of je al heel snel (binnen 3 weken) of op een later moment (het liefst wel binnen een jaar) geopereerd wordt. Sterker nog, recente onderzoeken tonen aan dat eerst trainen voor je geopereerd wordt ervoor zorgt dat jouw revalidatie na de operatie beter verloopt. Het is daarom verstandig om al voor de operatie te starten met fysiotherapie.
Voorste kruisband operatie: Revalideren na reconstructie
Direct na de voorste kruisband operatie kan de sportfysiotherapeut met jou de revalidatie starten Hierbij staat in eerste instantie het herstel van functies zoals buigen en strekken van de knie voorop. Ook wordt er gestart met oefeningen, waarbij rekening wordt gehouden met het weefselherstel van de knie.
Omdat wij de revalidatie afstemmen op jouw persoonlijke doelen zorgen wij dat ook in de beginfase oefeningen gedaan worden die lijken op bewegingen uit jouw sport. Een basketballer kan bijvoorbeeld prima op een basket schieten, zelfs als deze nog op krukken loopt! Ook wanneer je niet sport, worden oefeningen afgestemd op jouw bewegingen in het dagelijks leven.
In de weken daarna wordt de revalidatie verder uitgebreid en kan je gemiddeld na 10 á 12 weken weer starten met bijvoorbeeld hardlopen.
We richten ons niet alleen op kracht en conditie maar er is ook aandacht voor je beweegpatroon, balans, coördinatie en voor jouw als sporter bijvoorbeeld; het balgevoel.
Uiteindelijk moet de situatie aan het eind van het traject zo zijn dat je helemaal topfit bent om weer te beginnen met sporten en de kans op nieuw letsel zo klein mogelijk is. De begeleiding van de sportfysiotherapeut zal pas eindigen als je weer volledig je eigen sport of dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren en ook het vertrouwen weer terug hebt in jouw knie.
Duur van de revalidatie na de voorste kruisband reconstructie:
De revalidatie zal 9 - 12 maanden duren. De exacte tijdsduur is vooral afhankelijk van wat jij wilt bereiken.
Voorste kruisband revalidatie zonder operatie
Revalideren na een gescheurde kruisband zonder operatie noemen ze ook wel een conservatief beleid. In eerste instantie zal de revalidatie zich richten op het verminderen van de zwelling, het lopen zonder krukken en het goed functioneren van de knie.
Aansluitend zal de therapie afhankelijk van jouw doelen vorm krijgen. Spierkracht, stabiliteit- en conditietraining spelen een belangrijk rol. Ook is er aandacht voor andere factoren, zoals heup- of rompstabiliteit, om de kans op een nieuw trauma zo klein mogelijk te maken.
Duur van de revalidatie bij een conservatief beleid:
Dit is in eerste instantie vooral afhankelijk van jouw situatie en doelen. Er is verder weinig onderzoek gedaan naar de tijdsduur van de revalidatie maar het lijkt er bij sporters op dat het tot een jaar kan duren voor ze weer op niveau kunnen sporten. Dit is dus vergelijkbaar met het herstel na een voorste kruisband reconstructie.
Relevante links
Bronnen: