Oefenprogramma

Sinds 11-04-2020 heeft het oefenschema een update gehad. Hierbij zijn o.a. nieuwe oefeningen toegevoegd. De oefeningen zijn ook deze keer gefilmd en op een nieuwe pagina geplaatst. Klik hier om naar deze pagina te gaan!

Op deze pagina vind je een oefenprogramma die je thuis kunt doen om jezelf fit te houden tijdens de coronacrisis. Klik hieronder op de button “oefenschema’s” voor een voorbeeld van een 6-tal trainingen die je de komende 2 weken kunt doen.

Een overzicht van alle oefeningen, extra toelichting en hoe zelf een schema samen te stellen kun je downloaden door te klikken op de button: “oefeningen en toelichting oefenprogramma”.

Mocht je eventueel een elastiek nodig hebben, deze kun je op onze praktijk ophalen.

Om voor jullie duidelijk te maken wat er met de oefeningen bedoeld wordt of hoe je deze thuis kunt uitvoeren / verzwaren, zijn er door Gertjan Hijink en Silke Bruil filmpjes gemaakt. Deze vind je verder op deze pagina (nieuwe filmpjes dus hier).

Succes met trainen!